Atme dich gesund!
Du bist leidenschaftliche*r Sportler*in und leidest unter Long Covid?
Du wünscht dir, zurück in deine Kraft und in die Leichtigkeit zu kommen?“
Erfahre, wie du mit Hilfe eines strukturierten Atemtrainings regenerieren und deine Leistung zurück gewinnen kannst.
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Hole dir deine Kraft, die Leichtigkeit und den Spaß an der Bewegung zurück!
Du weißt, wie es sich anfühlt im Flow zu sein: Dieses Gefühl wenn sich alles einfach nur leicht anfühlt und Spaß macht. Du hast es nur leider schon lange nicht mehr gespürt. Dein Körper fühlt sich erschöpft und müde an. Wahrscheinlich spürst du momentan alles andere als Leichtigkeit. Symptome wie Kurzatmigkeit, Brustenge, Muskelschmerzen begleiten deinen Alltag. Alleine die täglichen Aufgaben zu meistern ist an manchen Tagen eine große Herausforderung und deine Sportart, die du liebst und die dir immer Kraft geschenkt hat, raubt dir Energie oder du kannst sie gar nicht mehr ausführen?
Du möchtest zurück. In deine Kraft, in die Leichtigkeit und diesen wunderbaren Flow Zustand!
Jeder Atemzug schenkt dir die Möglichkeit dich besser, stärker, gesünder zu fühlen.
Stelle dir vor…
…Du bist gesund, fühlst dich vital und kraftvoll. Du treibst wieder regelmäßig Sport und genießt es, deine alte Leistung mit weniger Anstrengung abzurufen. Du feierst Erfolge und die neu eroberte Leichtigkeit treibt dich an, schenkt dir Energie und Stärke. Dein erlerntes und verkörpertes Wissen über die Wichtigkeit deiner Atmung, gibt dir die Möglichkeit, dein Training effektiv und nachhaltig zu gestalten.
Du bist mit dir und deinem Körper verbunden. Du spürst und achtest deine Grenzen und schaffst somit die Grundlage für ein gesundes Training, einen gesunden Alltag, ein gesundes Leben.
Einfach Atmen
Dein persönliches Atemcoaching
Dieses 6-wöchige Atemprogramm besteht aus Live Coachings, einem Mitgliederbereich, persönlicher Betreuung und einer starken Community. Du darfst dich in diesem Zeitraum einmal am Tag für eine Stunde mit deinem Atem verbinden, Atembewusstheit schaffen, deine CO2 Toleranz trainieren und ich zeige dir wie du den Atem in dein sportliches Training integrierst.
Bewusstsein
Wir schulen dein Atembewusstsein, du lernst deinen Atem in verschiedenen Lebenssituationen zu beobachten, zu bewerten und zu verändern.
Du erkennst dysfunktionale Atemmuster und löst sie auf.
Du erwirbst effektive Atemtechniken, die dich direkt in die Entspannung führen. Du kommst zurück in deine Leichtigkeit.
Training
Wir trainieren deine CO2-Toleranz mit der Buteyko-Methode.
Du führst in deinem Alltag verschiedene Atemübungen anhand spezifischer Aufgaben durch.
Schritt für Schritt übst du, deinen Atem zu kontrollieren und zielgerichtet für Erholungsphasen einzusetzen.
Ich coache dich darin, durch den Atem die Basis für deine Gesundheit und Leistung zu schaffen und über dich hinaus zu wachsen.
Transfer
Wir übertragen die Atemtechniken in dein Training.
Du integrierst das Atemtraining in die sportlichen Bewegungen und verbesserst dadurch die physischen Leistungsfaktoren.
Du verbindest dich mit deinem Körper und nutzt den Atem zur Regeneration.
Mithilfe deines Atemverhaltens, erkennst du deine momentane Leistungsfähigkeit und kannst das Training so effektiver und gesünder konzipieren und umsetzen.
Du hebst deine Leistungsfähigkeit auf ein neues Level und kommst in deinen Flow.
Termine 2023
17. April bis 26. Mai 2023
12. Juni bis 21. Juli 2023
24. Juli bis 01. September 2023
Atme dich gesund!
Melde dich jetzt für ein unverbindliches Erstgespräch an und erfahre wie du mit der Kraft deiner Atmung wieder zurück in die Leichtigkeit kommst und die Basis für ein gesundes Leben bildest:
1. 15 Minuten Kennenlerngespräch
2. 45 Minuten Beratungsgespräch
3. Langfristige Zusammenarbeit
Das sagen meine Kunden über mich
Tini Härter
Für mich ist Steffi eine absolute Lebenskünstlerin und Optimistin. Egal ob beim Yoga Unterricht, beim Atem Coaching oder beim ganz normalen Zuhören. Sie steckt in alles was sie tut eine riesige Portion Herzblut hinein. Diese wunderbare Fähigkeit kombiniert mit ihrer Professionalität macht Steffi zu einer großartigen Lehrerin, von der ich noch viel lernen kann und will. Es macht einfach nur Freude mit hr zu arbeiten und an ihrer positiven Ausstrahlung teilhaben zu dürfen. Wenn man also die Chance auf Steffi- Time hat, sollte man sich das auf keinen Fall entgehen lassen.
Sascha Weininger
Ich befinde mich momentan in der Marathonvorbereitung und habe nach etwas gesucht, um meine Regeneration zwischen den Trainingseinheiten zu verbessern. Als Physiotherapeut war mir das Atemtraining nicht ganz unbekannt. Mit Steffi habe ich einen sehr engagierten und innovativen Coach gefunden, die mir den fachlichen background verständlich erklären und Atemübungen beibringen konnte. Mein Schlaf und meine Regeneration haben sich dadurch messbar verbessert und auch meine alltägliche Wahrnehmung in Bezug auf die Nasenatmung haben sich positiv verändert. Ich kann ihr Atem Coaching Programm jedem Sportler nur wärmsten empfehlen. Vielen Dank dafür!
Alex Scharbatke
Durch das Atemtraining mit Steffi habe ich gelernt, bewusster zu atmen und den eigenen Atemrythmus bewusster wahrzunehmen und darauf zu reagiern. Das Training erfordert sehr viel Selbstdisziplin und Motivation. Es lohnt sich aber auf jeden Fall sich damit auseinanderzusetzen. Meine CO2 Toleranz und mein Wohlbefinden hat sich dadurch in kurzer Zeit deutlicher verbessert. Steffis Art mich dabei zu coachen und anzuleiten war dabei sehr angenehm und hilfreich.